Pilates
Développée il y a près de 100 ans, la méthode Pilates (du nom de son inventeur Joseph Pilates (1880 - 1967), un Allemand émigré aux États-Unis au début du XIXe siècle) est une approche globale du corps qui comprend plus de 500 exercices conçus pour améliorer les performances musculaires du corps.
Pourquoi le Pilates est-il bénéfique ?
Retrouver un véritable équilibre
Vous améliorez votre coordination et développez une conscience de votre corps. La méthode favorise une bonne posture et la correction de la posture.
Pour devenir plus souple
Vous développez la souplesse de vos muscles, l'allongement de votre colonne vertébrale et vous gagnez en amplitude dans vos mouvements.
Pour se muscler
En sollicitant pratiquement toutes les parties de votre corps et plus particulièrement les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur, votre corps devient plus ferme et plus tonique.
Pour détendre vos muscles et votre esprit
Éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation énergisante et de bien-être à chaque séance.
Pour détendre les groupes musculaires raidis (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer l'ensemble de la musculature et de se débarrasser des tensions.
Pour prévenir et récupérer des blessures
Les exercices de Pilates aident à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture. Il aide également à retrouver l'équilibre et la fonction motrice après un accident ou une blessure.